Essays
心と暮らしのエッセイ
聖書の言葉、心理学、日々の経験を手がかりに、心の平安、人とのつながり、選択、習慣について考えます。「愛と幸せの方程式」は、この中の継続シリーズです。
幸せの方程式 CONNECTION：正しさで裁く前に「想像力」を一枚挟む
いつも不機嫌な店員さんや、理不尽な理由で怒る職場のあの人。 私たちはそういう態度に触れると、反射的に「なんて性格が悪いんだ」「あの人の態度は間違っている」と、自分の中の『正しさ』で相手を裁き、イライラしてしまいます。
続きを読む幸せの方程式 PARADIGM：鎧を脱いでも、あなたはすでに愛されている
「弱さ」について長年研究しているアメリカの心理学者、ブレネー・ブラウンはこう語っています。 「私たちは傷つくのを恐れて『鎧』を着込みます。しかしその鎧は、私たちを痛みから守る代わりに、人との深いつながりや愛、喜びからも遠ざけてしまうのです。…
続きを読む幸せの方程式 RESILIENCE：「私がやらなきゃ」の呪縛を解く、弱さの神学
私たちはよく、「私がやらなきゃ」「私がなんとかしなきゃ」と、見えない重荷を背負ってギリギリのところで踏ん張ってしまいます。
続きを読む幸せの方程式 ESSENCE：病という「究極の引き算」の果てに残るもの
大きな病気をして「人生の本質を学びました」「成長できました」と語る人がいます。 確かにそういう側面はあるかもしれません。でも、現在進行形で苦しんでいるとき、病気は決してそんな「綺麗で便利な教材」ではありません。
続きを読む幸せの方程式 SERENITY：焦りを捨てたとき、本当の「前進」が始まる
ピンチに陥ったとき、私たちはつい「とにかく何かやらなきゃ！」と焦ってジタバタしてしまいます。 立ち止まっていると、不安に押しつぶされそうになるからです。
続きを読む幸せの方程式 RITUAL：休むことは「サボり」ではなく「信頼」の証
私たちは、スケジュール帳が埋まっていないと不安になります。 常に動き続け、何かを生み出し、成果を出していなければ、自分には価値がないと信じ込まされているからです。
続きを読む幸せの方程式 ACTION：奇跡を「待つ」のをやめるとき
「もっと時間があればできるのに。」 「周りが理解してくれれば変われるのに。」 私たちは、何かができない理由を、しばしば「環境」や「他者」のせいにします。
続きを読む幸せの方程式 SILENCE：コントロールを手放す平安
私たちは不安になると、無意識に何かを「強く握りしめよう」とします。 予定、他人の評価、あるいは自分の健康や未来。 すべてを自分のコントロール下に置ければ、安全になれると信じているからです。
続きを読む幸せの方程式 CONNECTION：「許し」は相手を甘やかすことではない
深く傷つけられたとき、私たちは「絶対に許さない」と心を固くします。 許してしまえば、相手の罪を帳消しにし、甘やかすことになると思うからです。
続きを読む幸せの方程式 RESILIENCE：状況の悪化は、失敗のサインではない
正しい決断をしたはずなのに、かえって事態が悪化することがあります。 関係を修復しようとしたら余計にこじれた。 新しい挑戦を始めたら、大きな壁にぶつかった。
続きを読む幸せの方程式 RITUAL：人生は「特別な日」ではなく「いつもの日」で決まる
私たちは、大きな成功や感動的な瞬間に価値を置きがちです。 でも実際の人生のほとんどは、何気ない日常でできています。
続きを読む幸せの方程式 ESSENCE：豊かさは「所有」ではなく「向き」で決まる
私たちは、足りないものを手に入れれば安心できると信じています。 収入、評価、実績、安定。 でも不思議なことに、手に入れても、しばらくするとまた不安が戻ってくる。
続きを読む幸せの方程式 CONNECTION：柔らかな答えという強さ
人間関係が壊れる瞬間って、だいたい「正しさ」のぶつかり合いです。 相手を論破したくなる。誤解を正したくなる。こちらの正当性を証明したくなる。 その気持ちは自然です。 でも、そこで言葉を強くすると、関係は一気に戦場になります。
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