おはようございます☀️ はらぺこ僧侶です。
昨日の夜、私の新サイト「METANOIA」の一部を、ポチポチいじってました🖥️ 新しい機能を一つ、こっそり足していまして…。
「今の気持ちから探す」 という、Message検索の仕組みです。
疲れた。 寂しい。 不安。 自分を責めている。 前を向きたい。
今の気持ちを選ぶと、それに近いMessageが出てくる…みたいな感じです。
作っている時は、 「これ、地味に便利じゃない？😤」 ってテンションが上がってたんですけど。
いざ自分の気持ちを一個選ぼうとしたら、まさかの詰みました🤣
疲れているけど、ちょっと嬉しい。 不安なのに、楽しみにしている。 腹が立っているのに、よく見たら寂しいだけだったり。 前を向きたいのに、今日はまだ動きたくなかったり。
いや、何個選ばせる気やねんっていうくらい、心の中が渋滞してるんですよね🚗💦 人の気持ちって、そんなにきれいに一つへ分かれてくれないんだなと、しみじみ思いました。
心理学では、感じていることへ言葉をつける作業を「感情ラベリング」と呼びます。
「なんかしんどい」で終わらせず、
悲しいのか。 怖いのか。 悔しいのか。
そうやって感情を言葉にすることが、否定的な刺激に対する脳の反応を弱める可能性を示した研究もあります。
もちろん、名前をつけただけで苦しさが全部消えるわけではありません。
それでも、 「よくわからない大きな苦しさ」 だったものが、 「私は今、悔しかったんだ」 とわかるだけで、少し扱いやすくなることはあると思います。
これは私も、わりと実感があります。 でも、サイトを作りながら、ふと思ったんです。
名前をつけることと、名前で決めつけることって、似ているようで全然違うなと。 「私は今、不安を感じている」 と、 「私は不安な人間だ」 は、近いようで結構距離があります。
今、失敗していることと、失敗した人間であること。 病気があることと、「病人」の一言で人生全部を説明されること。
これも同じではありません。
人は、説明しやすい名前を見つけると、そこで全部わかった気になってしまうことがあります。
あの人は面倒な人。 あの人は弱い人。 あの人は信仰が足りない。 あの人は間違っている側。
一度タグをつけると、その人が今日どんな顔をしているのかを、見なくなってしまうんですよね😳
古代の哲学者エピクテトスは『提要』の中で、人を動揺させるのは出来事そのものより、それについて抱く見解だ、という趣旨のことを語っています。
私たちは、目の前で起きたことだけではなく、自分が貼ったラベルを通して人を見ている。 そのラベルが間違っていたら、目の前の人まで見失ってしまいます。 イエスさんが話した「良きサマリア人」のたとえにも、祭司、レビ人、サマリア人が登場します。
祭司やレビ人は、神殿に関わる立場の人たちです。
一方、サマリア人とユダヤ人の間には、当時、深い対立がありました。 ところが、傷ついた人を実際に助けたのは、立派に見られていた二人ではなく、サマリア人でした。
イエスさんは最後に、 三人のうち、誰が強盗に襲われた人の隣人になったと思うか、 と問いかけます。 （ルカの福音書 10:36・新改訳2017／要約）
肩書きが立派だったかではなく、誰が実際に隣人になったのか。 イエスさんが見ていたのは、たぶんそっちだったんだろうなと思います。 もちろん、名前をつけること自体が悪いわけではありません。
危険な行為を、危険だと言う。 暴力を、暴力と呼ぶ。 病気や症状を正しく知る。 責任のある場所を曖昧にしない。
これは人を守るために必要です。
でも、行為を正しく判断することと、その人の存在まるごとを一言で処分することは別なんですよね。 「悪いことをした」 と、 「だから、この人にはもう何の良さもない」 の間には、思っているより大きな距離があります。
私自身も、誰かを一度苦手だと思うと、その人の普通の一言まで苦手に聞こえることがあります😅
たぶん相手は普通に、 「おはよう」 と言っただけなのに、 今日はずいぶん圧のある「おはよう」ですね…🙄 みたいな笑
人を見る前に、自分の中のタグを見ていたんですよね、あれ。 今日、自分の気持ちに名前をつけるなら、何でしょう。 一つに決められなければ、二つでも三つでもいいと思います。
ただ、その言葉に、 「今は」 をつけてみたいです。
私は、今は不安を感じている。 私は、今は立ち止まっている。 私は、今はうまくできていない。
「今は」がつくだけで、それが人生全部ではないことを思い出せる気がします。
そして誰かを見る時も、自分がつけた名前だけで、その人を見終わらないようにしたい。 感情には名前をつけても、人の可能性には蓋をしない。
今日、目の前の人を、昨日までの印象だけではなく、もう一度ちゃんと見られますように🙏 私たち自身も、過去の失敗や誰かに貼られた名前だけで自分を決めず、今ここから選び直せますように。 皆様に主の祝福と平安がありますように🥰🙏
今日も、ゆっくりまったり良い一日を🤗
参照: ルカの福音書 10章36節
翻訳: 新改訳2017